"Póñase" nunha dieta de sandía - é como unha dieta de auga, e en todos os sentidos da palabra. Porque a polpa da sandía consiste nun 95% de auga.
Dieta da sandía: cal é o punto?
O principal alimento na dieta da sandía, como podes supoñer, é a polpa de sandía. Ou mellor dito, cómpre comer algunhas rodajas de sandía para a sobremesa despois do almorzo, o xantar e a cea, e tamén comer 3-4 rodajas de sandía suculentas ao redor das 12 do mediodía (hora do xantar). Non obstante, non vaias máis aló: en total, podes comer ata 2 kg de sandía ao día, pero non máis.
A dieta da sandía é un 90% de auga. A pesar de que a sandía é un produto de azucre, o seu contido calórico considérase baixo: non máis de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Grazas a esta propiedade, a sandía satura perfectamente, alivia as dores de fame e, ao mesmo tempo, absorbe case de inmediato.
Ademais da auga, as sandías conteñen unha gran cantidade de fibra, o que axuda a restaurar o funcionamento eficaz do sistema dixestivo e a eliminar o exceso de líquido dos tecidos.
Así, a dieta da sandía é un excelente remedio para o edema. Xunto coa auga, os contaminantes e as toxinas son lavados dos tecidos e das células da pel, deixando a pel limpa, renovada e con un aspecto máis saudable.
Beneficios da dieta da sandía
Ademais do feito de que a dieta da sandía axuda a dar rapidamente á figura un contorno delgado sedutor, tamén satura o corpo con algunhas substancias útiles. Entre eles: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas B e vitamina PP.
Un feito pouco coñecido que dá á dieta da sandía o seu estado alimentario saudable: a sandía ten un alto contido en licopeno antioxidante, coñecido polas súas propiedades anticancerígenas. Polo tanto, a dieta da sandía pódese practicar non só para a perda de peso, senón tamén como unha eficaz prevención do cancro.
Características da dieta da sandía
Só as froitas frescas e maduras son adecuadas para unha dieta de sandía. Como elixir a sandía correcta? Nunha froita de calidade, a casca é densa e, se se rasca lixeiramente cunha uña, non aparecen abolladuras, só a fina capa superior "desprégase" facilmente.
Se golpeas unha anguria coa palma da man coma unha pelota, o son non debería ser xordo, senón sonoro, lixeiramente vibratorio.
Outra cuestión importante é como almacenar correctamente as sandías durante a dieta da sandía. Resposta correcta: na neveira, envolve a froita cortada en anacos en papel film.
No momento da dieta da sandía, é necesario centrarse nos alimentos proteicos e vexetais, e excluír doces, graxas e alcohol do menú por un tempo. Este último é completo e sen excepción. O feito é que a sandía en combinación co alcohol adoita causar indixestión severa.
A duración da dieta de sandía non debe exceder os 10 días, o seguinte curso pode realizarse non antes dun mes despois. Estes dez días son suficientes para perder 2-6 quilos ao final.